Психолошка стања често имају и телесне манифестације. Тело и ум су повезани, и када се психичко благостање наруши, организам може реаговати различитим симптомима.

Неки од чешћих физичких знакова који могу пратити осећај психичке преоптерећености су:

• хроничан умор и недостатак енергије,
• проблеми са варењем или главобоље,
• промене у апетиту – или смањен унос хране или појачана потреба за храном,
• поремећаји спавања – несаница или прекомерна потреба за сном.

Ови знаци сами по себи не указују на конкретну дијагнозу, али су добар разлог да успорите, ослушнете своје потребе и размислите о начинима да подржите и тело и ум. Редовна физичка активност, квалитетна исхрана и довољно одмора могу бити први кораци ка бољем осећању.